PAPILLON - Butterfly

entrainement natation papillon

La nage papillon (butterfly) a des racines provenant de la brasse. Des nageurs ingénieux ont reconnu, lors de la première moitie du vingtième siècle, que les mouvements simultanés des bras et des jambes provenant du règlement de la brasse ne doivent pas seulement être exécuté dans un champ horizontal mais aussi vertical. En plus, ils prirent la traction des bras et le battement des jambes du crawl et l'exécutèrent de manière symétrique aussi bien avec les bras qu'avec les jambes. Comme cette variante de technique connut bientôt un franc succès, il à été décide de reconnaître cette nage comme discipline officielle.
La brasse, suite au développement actuel de la technique, se rapproche du dauphin par l'utilisation de l'ondulation.

 

 

# - Le papillon ( Articles )

 

Fiche technique de la nage papillon

Méthodologie d'apprentissage de la nage papillon

 

# - Le Papillon ( Educatifs et exercices)

 

Comment nager le papillon "Vidéo"

Comment nager le papillon "Vidéo"

VIRAGE : - Ex Papillon : - Phelps

 

Ex Papillon : - club

Ex Papillon : - club

Jeune nageuse | Vue frontale |

Nage globale | multi vue

 

Ex Papillon : - Action unilatérale des bras

Ex Papillon : - Action unilatérale puis bilatérale des bras

Ex Papillon : - Continuité des actions propulsives | Phelps

 

Ex Papillon : - Crawl dauphin

Ex Papillon : - Cycles de type 1-1-1

Ex Papillon : - Cycles de type 2-2-2

Ex Papillon : - Éducatifs pour le perfectionnement de la nage

Ex Papillon : - fin de course | Phelps

Ex Papillon : - Initiation | alignement | nage décomposée

Ex Papillon : - Maîtrise d'action subaquatique des bras | Perfectionnement | Initiation

Ex Papillon : - nage attachée | Phelps

Ex Papillon : - nage avec palmes spécifiques | Phelps

 

Ex Papillon : - Ondulations costales

Ex Papillon : - Ondulations dorsales

Ex Papillon : - Ondulations dorsales | variante

Ex Papillon : - Ondulations dorsales | variante 2

Ex Papillon : - Ondulations verticales | Avec charges

Ex Papillon : - Ondulations verticales | Avec charges| variante

 

Ex Papillon : - Perfectionnement | 1-2-1-2-1 ...etc

Ex Papillon : - Perfectionnement | Travail unilatéral | Avant bras en traction à 25%

Ex Papillon : - Perfectionnement | Travail unilatéral | Orientation des surfaces propulsives

Ex Papillon : - Traction, nage à 25%

Ex Papillon : - Type 1 cycle de bras 3 cycles jambes

Ex Papillon : - Type 1 cycle de bras 4 cycles jambes

Ex Papillon : - Type unilatérale 3-3

 

Reportage TV sur Michael Phelps 18 fois champion olympique : - Partie 1

Reportage TV sur Michael Phelps 18 fois champion olympique : - Partie 2

Reportage TV sur Michael Phelps 18 fois champion olympique : - Partie 3

Reportage TV sur Michael Phelps 18 fois champion olympique : - Partie 4

TV Compétition : - Papillon | 100m | Messieurs | JO

TV Compétition : - Papillon | 200m | Messieurs | JO

TV Compétition : - Papillon | 50m | Messieurs

 

 

pap4020Exercices pour Débutants et Confirmés "Vidéos"

pap4020Éléments technique "Articles"

Choisir un autre style de nage :

PAPILLON

DOS BRASSE CRAWL

technique papillon piscine

  • Abdominaux, musculation & natation
    Abdominaux, musculation & natation Renforcement de la ceinture abdominale ‘’…Il est primordiale pour tout sportif de renforcer sa ceinture abdominale… ‘’ Pour que le corps du nageur se déplace efficacement dans l'eau, il doit coordonner les mouvements de ses bras et de ses jambes.…
  • Muscler le dos : Renforcement musculaire du nageur
    Muscler le dos : Renforcement musculaire du nageur Renforcement musculaire du dos Le grand dorsal et le groupe musculaire des érecteurs du rachis sont les deux principales cibles des exercices pour le dos. Muscle propulseur de l'humérus, le grand dorsal est le principal moteur des membres supérieurs, générateur…
  • Swimming : -TOP DRILLS FOR BREASTSTROKE
    Swimming : -TOP DRILLS FOR BREASTSTROKE BODY POSITION DRILLS Because drag is an inherent part of the breaststroke, achieving excellent body position is essential in maximizing the forward motion of the stroke. Like freestyle and backstroke, the core is the center of power, but in breaststroke,…
  • Swimming : -TOP DRILLS FOR BACKSTROKE
    Swimming : -TOP DRILLS FOR BACKSTROKE BODY POSITION DRILLS Learning to float well on the back is the first step in being comfortable with the backstroke. Good spinal alignment and core tension not only improve comfort on the back, but can also contribute to an effective…
  • Swimming : -TOP DRILLS FOR FREESTYLE
    Swimming : -TOP DRILLS FOR FREESTYLE BODY POSITION DRILLS An efficient freestyle is built on good body position. The way we float in the water is affected by our core tension. For a better freestyle, we must learn to shift weight forward, and achieve a downhill…
  • Swimming : -TOP DRILLS FOR BUTTERFLY
    Swimming : -TOP DRILLS FOR BUTTERFLY BODY POSITION DRILLS The best butterfliers combine grace and power in what seems like effortless forward motion. The primary point of technique that these butterfliers share is good body position. While the line of the stroke is characterized by a…