La natation sportive implique la recherche de la plus grande vitesse possible, sur une distance donnée. La technique de chaque style de nage, la force générée et les facteurs mentaux sont enseignés et développés progressivement de telle manière, que la performance sera maximale.

Les techniques et styles de nage

PAPILLON
Butterfly

entrainement natation papillon

DOS
Backstroke

entrainement natation dso

BRASSE
Breaststroke

entrainement natation brasse

CRAWL
Freestyle

entrainement natation crawl3

  

- Les départs et les virages

- L'enseignement de la natation

 

Un rendement optimal est atteint lorsque chaque facteur séparé est à son maximum. mais Il y à quand même des limites à chaque processus d'optimisation. Si vous poussez un facteur au maximum, cela à souvent en pratique, comme conséquence, un effet négatif sur d'autres facteurs. "d'ou la nécessité d'un équilibre" . Donc le processus d'optimisation est un compromis, dont les facteurs déterminants de performance sont équilibrés et synchronisés, ainsi qu'orientés vers un but unique.
Une technique de nage optimale ainsi que la performance qui en découle ne sont pas le résultat de chaque facteur poussé au maximum. C'est l'équilibre (balance active) idéale de tous les facteurs mis en jeu. Cela est valable lors de l'entrainement comme lors de compétition.

L'entrainement de la technique se trouve au centre du processus d''enseignement comme de l'entrainement. Le niveau de condition physique doit être convoité naturellement en même temps que l'augmentation du niveau technique. La propulsion est en relation avec l'emploi de la force, de l'endurance et de la souplesse. Si nous sommes d'accord que le but principal est de nager vite, nous devons alors entraîner en priorité la technique et la condition nécessaire à celle-ci. De ce fait, il n'y à pas d'entrainement de condition sans technique et pas de technique sans condition.
Nous retrouvons à nouveau la portance et la résistance comme points centraux. Toutefois, dans un niveau de perfectionnement plus élève, portance et résistance ne sont pas utilisées aussi simplement, que lors de la description de l'apprentissage de la natation.

 

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  Hassan EL HAOUAT COACH

 

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