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La pratique d’un sport ou d’une activité physique régulière doit faire partie de toute éducation compte tenu des impacts positifs sur la santé physique et psychologique.

Les enfants doivent pratiquer une activité physique de manière quotidienne et leur donner très tôt le moyen de pratiquer un sport est point important de leur éducation et une responsabilité des parents.

Par contre il est souvent difficile de choisir le sport en question ou à l’inverse de faire en sorte de ne pas choisir directement le sport pratiqué par les parents ou encore le sport que les parents ont toujours rêvé de pratiquer sans jamais y être arrivé.

Comment faire pour choisir le sport qui va convenir à votre enfant et qui semble lui plaire ?

C’est un choix qui n’est pas simple mais certains critères peuvent vous aider à bien choisir l'activité physique la plus adaptée à votre enfant.

Pourquoi un sport ?

Apprendre un sport, apprendre à faire de l'activité physique font partie d'une éducation réussie.

L’activité physique et donc le sport sont reconnus comme étant l’activité de référence pour se protéger des maladies chroniques. La pratique d’une activité physique quotidienne permet de réduire la fréquence de survenue des maladies cardio vasculaires, du diabète, de l’obésité de certains cancers, mais aussi de l’ostéoporose ou de la dépression.

La participation à des activités sportives et à des sports d’équipe aide les enfants à développer leur autonomie ; à mieux construire leur identité personnelle et à avoir une meilleure vision de leurs compétences. Le sport a toujours été un facteur d’intégration dans la société.

Il est de la responsabilité des parents d’aider leurs enfants à pratiquer un sport qu’ils ont si possible pu choisir dans un cadre collectif qui sera différent de celui de la famille ou de l’école.

La pratique d’un sport, au delà des effets physiques et physiologiques permettant de se protéger des principales maladies permet de développer des capacités cognitives essentielles dans sa vie personnelle et plus tard professionnelle :

  • - analyser une nouvelle situation à laquelle on vient d’être confronté,
  • - comprendre son environnement et prendre des décisions pour le faire évoluer s’il ne convient pas à la situation ou pire encore s’il vous met en danger
  • - prendre des responsabilités que ce soit personnellement mais aussi dans les sports d’équipe au nom du groupe
  • - réaliser des projets sur la base d’objectifs par exemple dans le cadre de programmes de compétitions. ,
  • - faire des choix en fonction des opportunités, des dangers auxquels on est exposé par exemple
  • L’ensemble de ces situations auxquelles le sport peut vous confronter participent largement au développement de la maturité de l’enfant.

Two of the most common features of training pro­grams of swimmers competitive are the periodiza­tion of training volume and intensity and  the transition from training to racing.
A periodized train­ing and tapering program is based on the principle of overload—recovery—peaking.

This principle forms the basis of preparing swimming training programs with the aim of increasing the level of competitive performance.

A fundamental principle of preparing athletes is that periodization and tapering applies equally to all the different aspects of fitness, such as endurance, speed, strength, flexibility, and power. The training program must provide an overload (stimu­lus) to force the body to adapt to a previously un­encountered level of stress. After sufficient application of the stimulus (in terms of magnitude and fre­quency), a period of recovery and regeneration will allow residual fatigue to dissipate. If the processes of overload and recovery are managed correctly a pe­riod of super compensation will occur so that per­formance is elevated to a higher level for important competitions.