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( Plans 3 Séances Hebdomadaire ) MicroCycles d'entrainements

 

 

 

	Micro-cycle - 3 Séance pendant 4 Semaines	12
	Micro-cycle - 3 séances 4 semaines	12
	Micro-cycle - 3 séances 6 semaines	18
	Micro-cycle - 3 séances 6 semaines	18
	Microcycle standard - 3 Séance 4 Semaines	12
	Microcycle standard - 3 séances 4 semaines	12
	Microcycle standard - 3 séances 6 semaines	18
	Microcycle standard - 3 séances 6 semaines	18

- Microcycle avec 3 séances par semaine

01 - Microcycle avec 3 Séance pendant 4 Semaines - 02 - Microcycle avec 3 Séance pendant 4 Semaines - 03 - Microcycle avec 3 séances 4 semaines 04 - Microcycle avec 3 séances 4 semaines 05 - Microcycle avec 3 séances 6 semaines 06 - Microcycle avec 3 séances 6 semaines 07 - Microcycle avec 3 séances 6 semaines 08 - Microcycle avec 3 séances 6 semaines

 

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