Renforcement de la ceinture abdominale

Relevé de buste avec maintien, pieds surélevés

Comment bien faire :

Idem que relevé de buste avec maintien,

• ⦁ La participation des jambes rend l'exercice beaucoup plus exigeant.
• ⦁ Pour l'effectuer correctement, l'essentiel est de conserver le plus possible le contact entre le bas du dos et le sol.

Muscles sollicitès par cet exercice :

• ⦁ Muscles principaux : - droit de l'abdomen (fibres supérieures).
• ⦁ Muscles secondaires : - obliques externe et interne, transverse de l'abdomen, grand dentelé.

Tous les exercices classés par cible : Des abdos en betton

Musculation des Abdominaux : - Les exercices efficaces