( Plans 5 Séances Hebdomadaire )MicroCycles d'entrainements |
| Micro-cycle - 5 séances 8 semaines | 40 | |
| Micro-cycle - 5 séances 8 semaines | 40 | |
| Microcycle standard - 5 séances 8 semaines | 40 | |
| Microcycle standard - 5 séances 8 semaines | 40 |
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- Microcycle avec 5 séances par semaine
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Microcycle : - 10 - 5 séances 8 semaines Microcycle : - 10 - 5 séances 8 semaines Microcycle : - 12 - 5 séances 8 semaines Microcycle : - 12 - 5 séances 8 semaines
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