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( Plans 4 Séances Hebdomadaire ) MicroCycles d'entrainements

 

 

 

	Micro-cycle - 4 séances 8 semaines	32
	Micro-cycle - 4 séances 4 semaines	16
	Micro-cycle - 4 séances 4 semaines	16
	Micro-cycle - 4 séances 6 semaines	24
	Micro-cycle - 4 séances 6 semaines	32
	Micro-cycle - 4 séances 8 semaines	32
	Microcycle standard - 4 séances 8 semaines	16
	Microcycle standard - 4 séances 4 semaines	16
	Microcycle standard - 4 séances 4 semaines	16
	Microcycle standard - 4 séances 6 semaines	24
	Microcycle standard - 4 séances 6 semaines	24
	Microcycle standard - 4 séances 8 semaines	32

- Microcycle avec 4 séances par semaine

Microcycle : - 11 - 4 séances 8 semaines Microcycle : - 11 - 4 séances 8 semaines Microcycle : - 2 - 4 séances 4 semaines Microcycle : - 2 - 4 séances 4 semaines Microcycle : - 4 - 4 séances 4 semaines Microcycle : - 4 - 4 séances 4 semaines Microcycle : - 6 - 4séances 6 semaines Microcycle : - 6 - 4séances 6 semaines Microcycle : - 8 4 séances 6 semaines Microcycle : - 8 4 séances 6 semaines Microcycle : - 9 - 4 séances 8 semaines Microcycle : - 9 - 4 séances 8 semaines

 

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