Triathlon olympique pour débutants

 entraineur triathlon plan4

 

Des séances d’entraînement adaptées aux triathlétes débutants.

Programme d’entraînement triathlon sur 3 mois.

  • Distance : Course olympique.
  • Niveau sportif du triathléte : débutant "première ou deuxième année de pratique du triathlon".
  • Nombre d'heures par semaine : 6-8h.

Courte Distance "Olympique" :1.5km (natation) 40km (vélo) 10km (course à pied) Triathlon découverte :< 2km <8km <2km.

 

Pour afficher les détails des séances d’entraînement de ce programme de préparation, sélectionnez une semaine ci dessous :

Séances - Semaine : - 01

Séances - Semaine : - 02

Séances - Semaine : - 03 

Séances - Semaine : - 04

Séances - Semaine : - 05

Séances - Semaine : - 06

Séances - Semaine : - 07

Séances - Semaine : - 08

Séances - Semaine : - 09

Séances - Semaine : - 10

Séances - Semaine : - 11

Séances - Semaine : - 12 

# Olympique pour Novice 12 semaines

 

 

Voir la séction Triathlon

# Programme et plans d'entraînement pour les triathlétes

Intermédiaire Olympique

Débutants Olympic

Intermédiaire Sprint

Débutants Sprint

 

triathlon 01

 

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