Triathlon SPRINT pour débutants

 

Nous avons conçu un programme d’entraînement " plan " d’entraînement pour les triathlétes novices "débutants" avec objectif principal de franchir la ligne d'arrivée.

    • Durée 12 semaines.
    • Distance : sprint.
    • Niveau : débutant.
    • Expérience : Première ou deuxième année de compétition de triathlon sprint.
    • Nombre d'heures hebdomadaire : 5 -6 heures.

Super Sprint : 400 m (natation) 10km (vélo) 3km (course à pied)

Sprint :750 m (natation) 20km (vélo) 5km (course à pied)

Pour afficher les détails des séances d’entraînement de ce programme de préparation, sélectionnez une semaine ci dessous :

 

Triathlon sprint pour débutants

 

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 01

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 02

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 03

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 04

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 05

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 06

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 07

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séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 09

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 10

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 11

séances d’entraînement triathlon Séances - Semaine : - 12

 

 


Technique natation Nager le crawl pour le Triathlon