La préparation physique et musculaire est devenue aujourd'hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du triathlète et de l'ironman. Voici un manuel "E-books" de musculation pour triathlon un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d'une sason triathlon, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des Athlètes.
•L'objectif de base de ce document est de faciliter la création d'un programme de renforcement musculaire logique et efficace qui permettra d'améliorer la ou les performances des triathlétes.
•Faire comprendre au triathléte et à entraîneur comment les os, les organes, les muscles, les ligaments et les tendons fonctionnent pour faire bouger le corps.
•Montrer l'importance du renforcement musculaire en présentant des exercices de musculation destinés à améliorer les performances.
•Quels exercices utiliser pour améliorer les performances et éviter de se blesser en éliminant les déséquilibres anatomiques qui se produisent souvent naturellement mais sont particulièrement atténués par les besoins musculo-squelettiques.
... etc
A qui s'adresse ce e-book !!! Coachs, Entraîneurs de triathlon, Préparateurs Physique en charge d'un groupe de triathlétes, Éducateurs sportif pour les catégories d'âges, Étudiants STAPS en complément de formation, triathlétes en recherche de réponses, Éducateurs Stagiaires pour la préparation des séances de musculation en course à pied, Entraîneurs athlétisme expérimentés,
Caractéristiques de ce E-book : 99 Pages || 55 Fiches d'exercices spécifiques || Analyse de la foulée, modèle de fiche de séance de musculation || Fiche de suivi de la Charge maximale. || Conseils et astuces pour une musculation optimale et spécifique || Nutrition || Articles || Muscles et exercices ||.
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