La notion de seuil en triathlon

Les notions de seuil cardiaque et de seuil anaérobie sont assez controversées, car le seuil cardiaque est la fréquence cardiaque se situant à la limite des filières énergétiques aérobie et anaérobie.

Les entraînements qui s'effectuent dans la zone du seuil cardiaque se situent, dès lors, dans la zone du seuil aérobie-anaérobie.

Ces entraînements sont très efficaces pour améliorer le seuil d'endurance aérobie.

Les formes d'entraînement en triathlon

• Le décrassage
• L'entraînement d'endurance aérobie
• L'entraînement d'endurance extensif long (EEL)
• l'entraînement d'endurance extensif moyen (EEM)
• L'entraînement d'endurance extensif court (EEC)
• Le fartlek
• Les entraînements endurance-rythme (cyclisme)
• L'entraînement intervalle-rythme (course à pied)
• L'entraînement intervalle intensif
• La notion de seuil