Modéle de Macro Cycle prévisionnel : - La planification en natation de competition

Fichier excel à adapter en fonction de vos objectifs et besoins :

But de la mise en place d'une planification en natation : - Perfectionnement des nageurs en vue d’une performance sportive au bon moment d’où importance de la planification en fonction du calendrier des compétitions, des objectifs du sportif, et du respect des principes d’entraînement. Les composantes de la charge d’entraînement : - INTENSITE VOLUME RECUPERATION TYPE DUREE.

Périodes :

chaque saison (longue et courte) est divisée en cycles composés de trois périodes. Elles sont :

1. Préparation : phase de développement de la forme sportive
2. Compétition : stabilisation de la forme sportive et habileté maximale démontrée
3. Transition : temps de récupération et perte de la condition maximale