Modéle de Macro Cycle : - La planification en natation de competition

Fiche excel à adapter en fonction des besoins :

But de la mise en place d'une planification en natation : - Perfectionnement des nageurs en vue d’une performance sportive au bon moment d’où importance de la planification en fonction du calendrier des compétitions, des objectifs du sportif, et du respect des principes d’entraînement. Les composantes de la charge d’entraînement : - INTENSITÉ VOLUME RECUPERATION TYPE DURÉE.

Principes à respecte

• Principe de surcharge progressive
• Principe de la charge continue
• Principe de la spécificité des adaptations
• Principe de la périodicité de la charge d’entraînement
• Principe de la variation des charges d’entraînement
• Principe de la succession judicieuse des charges d’entraînement
• Principe de l’efficacité du stimulus de la charge d’entraînement
• Principe du projet de l’athlète
• Principe d’évaluation