La musculation pour le Basket-ball

Musculation spécifique pour les Basketteurs

Connaissances de bases de la préparation musculaire et exercices de renforcement athlétique pour le Basket-ball. La préparation physique et musculaire est devenue aujourd'hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du basketteur. Voici un manuel "E-books" de musculation pour le basket-ball un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d'une saison, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive sur une saison; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des basketteurs.

Pourquoi ce document

L'objectif de base de ce document est de faciliter la création d'un programme de renforcement musculaire logique et efficace qui permettra d'améliorer la ou les performances des joueurs.
Faire comprendre au sportif et à entraîneur comment les os, les organes, les muscles, les ligaments et les tendons fonctionnent pour faire bouger le corps.
Montrer l'importance du renforcement musculaire en présentant des exercices de musculation destinés à améliorer les performances.
Quels exercices utiliser pour améliorer les performances et éviter de se blesser en éliminant les déséquilibres anatomiques qui se produisent souvent naturellement mais sont particulièrement atténués par les besoins musculo-squelettiques.

Pour Qui ce book

Entraîneurs de basket-ball, Préparateurs Physique en charge d'une équipe de Basket-ball, Éducateurs sportif pour les catégories d'âges, Enseignements EPS en soif d'information, Étudiants STAPS en complément de formation, Sportifs en recherche de réponses, Éducateurs Stagiaires pour la préparation des séances de musculation en basket-ball, Entraîneurs de basket expérimentés.

Caractéristiques de ce document E-book : 55 Fiches d'exercices spécifiques || modèle de fiche de séance de musculation || Fiche de suivi de la Charge maximale. || Conseils et astuces pour une musculation optimale et spécifique || Nutrition || Articles || Muscles et exercices ||.

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