Manuel de Musculation pour les nageurs

La préparation physique et musculaire est devenue aujourd'hui une composante essentielle et incontournable de l'entraînement des nageurs et des sportifs en général . Voici un document "E-books" de musculation pour la natation. Un document résolument pratique et concret pour concevoir, tout au long d'une saison sportive, des séances de renforcement musculaire variés évolutifs cohérente et progressive; en salle de sport et ce quelle que soit le niveau des nageurs.

L'objectif de base de ce document est de faciliter la création d'un programme de renforcement musculaire logique et efficace qui permettra d'améliorer la ou les performances des nageurs.

Faire comprendre au nageur et à entraîneur comment les os, les organes, les muscles, les ligaments et les tendons fonctionnent pour faire bouger le corps.

Montrer l'importance du renforcement musculaire en présentant des exercices de musculation destinés à améliorer les performances.
Quels exercices utiliser pour améliorer les performances et éviter de se blesser en éliminant les déséquilibres anatomiques qui se produisent souvent naturellement mais sont particulièrement atténués par les besoins musculo-squelettiques.

A qui s'adresse ce e-book !!!

Coachs, Entraîneurs de natation, Préparateurs Physique en charge d'un groupe de nageurs, Éducateurs sportif pour les catégories d'âges, Étudiants STAPS en complément de formation, nageurs et maitres nageurs en recherche de réponses, Éducateurs Stagiaires pour la préparation des séances de musculation, Entraîneurs de natation expérimentés,

Caractéristiques de ce E-book : 99 Pages || 55 Fiches d'exercices spécifiques || Analyse, modèle de fiche de séance de musculation || Fiche de suivi de la Charge maximale. || Conseils et astuces pour une musculation optimale et spécifique || Nutrition || Articles || Muscles et exercices ||. 

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