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Le fartlek
Le fartlek ou 'jeu de course' peut être considéré comme une forme d'entraînement fractionné.
L'entraînement fractionné est un principe d'entraînement alternant l'effort et la récupération.
Au fartlek, cette alternance se fait instinctivement. D'une manière ludique et selon la nature du parcours, vous intégrerez des changements de rythme à votre entraînement. En fonction de l'intensité des différentes difficultés du parcours, vous travaillerez votre endurance aérobie ou anaérobie.
""Le fartlek est une forme d'entraînement d'endurance ludique et agréable. Pour le triathlète, l'entraînement de l'endurance aérobie revêt une importance fondamentale. Veillez, dès lors, à ce que l'intensité d'un entraînement de ce type ne soit pas trop élevée.""
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L'entraînement d'endurance aérobie
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